Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Wichtige Info:
Aufgrund des im November 2025 in Kraft getretenen Hebammenhilfevertrages ist es mir momentan leider nicht mehr möglich, weitere Rückbildungskurse zu planen.
Unter den Bedingungen, die für uns Hebammen aktuell für Kassenkurse gelten, ist ein Kurs nicht mehr wirtschaftlich durchführbar. Eine Klage gegen diesen Vertag läuft. Sollte sich an den Bedingungen etwas ändern, werde ich ggf. wieder Rückbildungskurse anbieten.
Gerne kannst du derzeit als Alternative diesen Beckenbodenkurs "Stabile Mitte" (Selbstzahler) buchen, der sich genauso nach einer Schwangerschaft eignet, um sich in der eigenen Mitte (wieder) stabiler zu fühlen.
In diesem Kurs lernst Du Übungen, die Deinen Beckenboden stärken und Dir helfen Deine Rektusdiastase zurück zu bilden.
Darüber hinaus lernst du, wie Du Deine Mitte vor einer Fehl- und Überbelastung schützen kannst. Du wirst überrascht sein, welche Zusammenhänge und körperlichen Veränderungen du im Verlauf des Kurses spüren kannst!
In diesem Kurs bist du richtig, wenn du deinen Beckenboden kennenlernen und stärken möchtest, auch wenn deine Geburt schon länger zurück liegt oder du nie schwanger warst und unter Beckenbodenschwäche leidest. Jede Frau ist hier willkommen!
Für Mütter mit Babys: Idealerweise hast Du jemanden, der auf Dein Kind aufpasst, um Dich in diesem Kurs ganz auf Dich zu konzentrieren. Sollte das nicht der Fall sein, darfst Du Dein Kind mitbringen.
"Aus deiner Mitte entspringt die Kraft"
Kosten: 110 €
Kursort: Family & Friends
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katrin Behrens-Shah
Rückbildung und Beckenbodentraining
Dein Körper hat in Deinem letzten Lebensjahr großartiges geleistet. Er hat Deinem Kind einen Palast gebaut, in dem es Wachsen & Gedeihen konnte. Dein Beckenboden hat Dein Kind vielleicht 9 Monate getragen und sich bei einer vaginalen Geburt dafür geöffnet, Deine Bauchmuskeln haben Deinem Baby Platz geschaffen und sich geweitet, Dein körperlicher Schwerpunkt hat sich verändert. Nach der Geburt fehlt es Deiner Mitte nun an Kraft und Du möchtest Dich in Deinem Körper wieder (mehr) zu Hause fühlen.
Bitte beachte, dass dieser Kurs zu unterschiedlichen Zeiten nach der Geburt je nach Geburtsmodus begonnen werden kann (Spontangeburt ab 7 Wochen n. Geburt/Kaiserschnitt ab 10-12 Wochen n. Geburt). Die Kassen übernehmen diesen Kurs bis zu 9 Monate nach der Geburt. Die Buchung kann hier erst nach erfolgter Geburt vorgenommen werden.
In diesem Kurs werden wir den Beckenboden erst einmal wahrnehmen lernen, ihn wieder stärken und davon aufbauend weitere Muskelpartien des Bauches, Rückens, Beine, Becken und Schultergürtel trainieren.
Dehnungs- und Entspannungsübungen zum Loslassen und Nachspüren schließen unsere Stunden ab.
Die Babys dürfen mitgebracht werden, wenn Ihr keine Betreuungsmöglichkeit habt. Sie werden aber nicht „beturnt“ oder als „Gewichte eingesetzt“.
Mehr Konzentration & Zeit für Euch habt Ihr allerdings, wenn Eure Kinder in dieser Zeit von einer vertrauten Person betreut werden. So könnt Ihr diese Zeit nutzen, um „mal wieder ganz bei Euch zu sein“. Vielleicht Eure erste richtige „Me- Time“ nach der Geburt. Dies wird den Effekt der Rückbildungsgymnastik spürbar verbessern.
Dieser Kurs kann als Präsens- oder Online Kursteilnahme gebucht werden. Allerdings sind die Plätze für Präsensteilnahme begrenzt auf 8 Frauen.
Bitte beachte, dass Deine Buchung verbindlich ist und die Hebamme ihre Vergütung von der Krankenkasse nur erhält, wenn Du auch zum Kurs erscheinst.
Um die Buchung verbindlich vorzunehmen, mußt Du Dich mit Deinen Daten über meine Hebamio Seite einbuchen (Name, Adresse, Email, Mobilnummer, Dein eigenes Geburtsdatum, Deine Versicherungsnummer und die Nummer Deiner Krankenversicherung unten links auf der Karte vorne, der ET (errechnter Termin) vom Baby und sein Geburtsdatum).
Diese AGB´s werden mit der Buchung des Kurses akzeptiert.
Ich freue mich, Dich dann in meinem Kurs auf der Matte zu sehen!
Katrin Behrens-Shah
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Family & Friends
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katrin Behrens-Shah
Ausgebucht
Rückbildung und Beckenbodentraining
Dein Körper hat in Deinem letzten Lebensjahr großartiges geleistet. Er hat Deinem Kind einen Palast gebaut, in dem es Wachsen & Gedeihen konnte. Dein Beckenboden hat Dein Kind vielleicht 9 Monate getragen und sich bei einer vaginalen Geburt dafür geöffnet, Deine Bauchmuskeln haben Deinem Baby Platz geschaffen und sich geweitet, Dein körperlicher Schwerpunkt hat sich verändert. Nach der Geburt fehlt es Deiner Mitte nun an Kraft und Du möchtest Dich in Deinem Körper wieder (mehr) zu Hause fühlen.
Bitte beachte, dass dieser Kurs zu unterschiedlichen Zeiten nach der Geburt je nach Geburtsmodus begonnen werden kann (Spontangeburt ab 7 Wochen n. Geburt/Kaiserschnitt ab 10-12 Wochen n. Geburt). Die Kassen übernehmen diesen Kurs bis zu 9 Monate nach der Geburt. Die Buchung kann hier erst nach erfolgter Geburt vorgenommen werden.
In diesem Kurs werden wir den Beckenboden erst einmal wahrnehmen lernen, ihn wieder stärken und davon aufbauend weitere Muskelpartien des Bauches, Rückens, Beine, Becken und Schultergürtel trainieren.
Dehnungs- und Entspannungsübungen zum Loslassen und Nachspüren schließen unsere Stunden ab.
Die Babys dürfen mitgebracht werden, wenn Ihr keine Betreuungsmöglichkeit habt. Sie werden aber nicht „beturnt“ oder als „Gewichte eingesetzt“.
Mehr Konzentration & Zeit für Euch habt Ihr allerdings, wenn Eure Kinder in dieser Zeit von einer vertrauten Person betreut werden. So könnt Ihr diese Zeit nutzen, um „mal wieder ganz bei Euch zu sein“. Vielleicht Eure erste richtige „Me- Time“ nach der Geburt. Dies wird den Effekt der Rückbildungsgymnastik spürbar verbessern.
Dieser Kurs kann als Präsens- oder Online Kursteilnahme gebucht werden. Allerdings sind die Plätze für Präsensteilnahme begrenzt auf 8 Frauen.
Bitte beachte, dass Deine Buchung verbindlich ist und die Hebamme ihre Vergütung von der Krankenkasse nur erhält, wenn Du auch zum Kurs erscheinst.
Um die Buchung verbindlich vorzunehmen, mußt Du Dich mit Deinen Daten über meine Hebamio Seite einbuchen (Name, Adresse, Email, Mobilnummer, Dein eigenes Geburtsdatum, Deine Versicherungsnummer und die Nummer Deiner Krankenversicherung unten links auf der Karte vorne, der ET (errechnter Termin) vom Baby und sein Geburtsdatum).
Diese AGB´s werden mit der Buchung des Kurses akzeptiert.
Ich freue mich, Dich dann in meinem Kurs auf der Matte zu sehen!
Katrin Behrens-Shah
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Family & Friends
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katrin Behrens-Shah
Ausgebucht
Die Schwangerschaft ist für werdende Eltern eine Zeit der Erwartung und des Umbruchs. Die Geburt des Kindes wird einerseits freudig, aber auch manchmal mit Ängsten und Sorgen erwartet. Eine neue Generation Väter wächst derzeit heran. Viele von ihnen möchten von Anfang an mehr an der Schwangerschaft ihrer Partnerin teilhaben, als es vorangegangene Generationen gelebt haben. Sie wollen bei der Geburt ihrer Kinder dabei sein, ihre Partnerinnen unterstützen und auch im Wochenbett viel Zeit mit ihrer neuen Familie verbringen und nehmen sich mehrere Monate Elternzeit. Beide Elternteile wünschen sich gleichberechtigt in die neuen Elternrollen hineinzuwachsen. Damit dieser Start gut gelingt, ist dieses Paarkurs-Wochenende ein Angebot, Euch gemeinsam auf die Geburt Eurer Kinder und die ersten Wochen in Eurem Leben mit Euren Babys einzustimmen und vorzubereiten. Solltet Ihr gerne an diesem Kurs mit einer anderen Euch nahen Person teilnehmen wollen, die Euch zur Geburt begleitet und Euch im Wochenbett zur Seite steht, ist dies selbstverständlich auch möglich. Natürlich sind bei mir auch Regenbogenfamilien Herzlich Willkommen. In diesem Kurs erfahrt Ihr:
Wie Ihr die Schwangerschaft als Paar erleben und genießen könnt
Wie ihr einen gleichberechtigten Start ins Familienleben planen könnt
Was Ihr über den natürlichen Ablauf der Geburt wissen müsst
Wie Ihr als werdende Mutter den Geburtsvorgang fördern und einen guten Umgang mit den Geburtswehen finden könnt
Wie Ihr als Partner Eure Frau darin unterstützen könnt
Welche unerwarteten Wendungen während der Geburt eintreten können und wie ihr ihnen begegnen könnt ohne sich überrollt zu fühlen?
Wie könnt Ihr Euch am besten auf die erste Zeit zu dritt vorbereiten, damit das Baby gut ankommen und die Mutter sich im Wochenbett gut regenerieren kann?
Was Ihr als Paar über das Stillen wissen solltet, damit Euer Baby mit dem Besten versorgt wird und der Stillstart entspannt gelingen kann.
Massagen, Atem- und Entspannungsübungen runden diesen Kurs ab.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 160 €
Kursort: Wunderwerk Familie
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katrin Behrens-Shah
Die Schwangerschaft ist für werdende Eltern eine Zeit der Erwartung und des Umbruchs. Die Geburt des Kindes wird einerseits freudig, aber auch manchmal mit Ängsten und Sorgen erwartet. Eine neue Generation Väter wächst derzeit heran. Viele von ihnen möchten von Anfang an mehr an der Schwangerschaft ihrer Partnerin teilhaben, als es vorangegangene Generationen gelebt haben. Sie wollen bei der Geburt ihrer Kinder dabei sein, ihre Partnerinnen unterstützen und auch im Wochenbett viel Zeit mit ihrer neuen Familie verbringen und nehmen sich mehrere Monate Elternzeit. Beide Elternteile wünschen sich gleichberechtigt in die neuen Elternrollen hineinzuwachsen. Damit dieser Start gut gelingt, ist dieses Paarkurs-Wochenende ein Angebot, Euch gemeinsam auf die Geburt Eurer Kinder und die ersten Wochen in Eurem Leben mit Euren Babys einzustimmen und vorzubereiten. Solltet Ihr gerne an diesem Kurs mit einer anderen Euch nahen Person teilnehmen wollen, die Euch zur Geburt begleitet und Euch im Wochenbett zur Seite steht, ist dies selbstverständlich auch möglich. Natürlich sind bei mir auch Regenbogenfamilien Herzlich Willkommen. In diesem Kurs erfahrt Ihr:
Wie Ihr die Schwangerschaft als Paar erleben und genießen könnt
Wie ihr einen gleichberechtigten Start ins Familienleben planen könnt
Was Ihr über den natürlichen Ablauf der Geburt wissen müsst
Wie Ihr als werdende Mutter den Geburtsvorgang fördern und einen guten Umgang mit den Geburtswehen finden könnt
Wie Ihr als Partner Eure Frau darin unterstützen könnt
Welche unerwarteten Wendungen während der Geburt eintreten können und wie ihr ihnen begegnen könnt ohne sich überrollt zu fühlen?
Wie könnt Ihr Euch am besten auf die erste Zeit zu dritt vorbereiten, damit das Baby gut ankommen und die Mutter sich im Wochenbett gut regenerieren kann?
Was Ihr als Paar über das Stillen wissen solltet, damit Euer Baby mit dem Besten versorgt wird und der Stillstart entspannt gelingen kann.
Massagen, Atem- und Entspannungsübungen runden diesen Kurs ab.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 160 €
Kursort: Wunderwerk Familie
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katrin Behrens-Shah
„So oft du das Wunder der Geburt erlebst, es wird nie seinen Zauber verlieren.“
Dieser Kurs richtet sich an Mütter ab dem 2. Kind. In diesem Kurs hast Du Zeit und Raum dich dieser Schwangerschaft zu widmen, etwas das im Familienalltag vielleicht manchmal zu kurz kommt. Du erhälst Impulse für Eure Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Beckenboden und Linderung von evt. vorhandenen Beschwerden. In der Gruppe findest Du die Möglichkeit für Austausch über deine bisherigen Geburtserfahrungen und was Du dieses Mal für ein positives Geburtserlebnis brauchst. Du erlernst hilfreiche Atem- und Entspannungstechniken. Ideal für alle, die trotz familiärem Alltag Zeit für sich und eine gute Vorbereitung auf die Geburt suchen!
Themen des Kurses sind u.a.:
* Reflexion von früheren Schwangerschaften, Geburten und Wochenbetten
* Bewegungselemente, Übungen aus dem Yoga
* Entspannungseinheiten für dich und dein ungeborenes Kind
* Was tun, wenn es schnell geht
* Wochenbett halten mit Geschwisterkindern
* Aufgaben des Partners/der Partnerin
* Vorbereitung und Einbindung der älteren Geschwisterkinder
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Family & Friends
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katrin Behrens-Shah
Rückbildung und Beckenbodentraining
Dein Körper hat in Deinem letzten Lebensjahr großartiges geleistet. Er hat Deinem Kind einen Palast gebaut, in dem es Wachsen & Gedeihen konnte. Dein Beckenboden hat Dein Kind vielleicht 9 Monate getragen und sich bei einer vaginalen Geburt dafür geöffnet, Deine Bauchmuskeln haben Deinem Baby Platz geschaffen und sich geweitet, Dein körperlicher Schwerpunkt hat sich verändert. Nach der Geburt fehlt es Deiner Mitte nun an Kraft und Du möchtest Dich in Deinem Körper wieder (mehr) zu Hause fühlen.
Bitte beachte, dass dieser Kurs zu unterschiedlichen Zeiten nach der Geburt je nach Geburtsmodus begonnen werden kann (Spontangeburt ab 7 Wochen n. Geburt/Kaiserschnitt ab 10-12 Wochen n. Geburt). Die Kassen übernehmen diesen Kurs bis zu 9 Monate nach der Geburt. Die Buchung kann hier erst nach erfolgter Geburt vorgenommen werden.
In diesem Kurs werden wir den Beckenboden erst einmal wahrnehmen lernen, ihn wieder stärken und davon aufbauend weitere Muskelpartien des Bauches, Rückens, Beine, Becken und Schultergürtel trainieren.
Dehnungs- und Entspannungsübungen zum Loslassen und Nachspüren schließen unsere Stunden ab.
Die Babys dürfen mitgebracht werden, wenn Ihr keine Betreuungsmöglichkeit habt. Sie werden aber nicht „beturnt“ oder als „Gewichte eingesetzt“.
Mehr Konzentration & Zeit für Euch habt Ihr allerdings, wenn Eure Kinder in dieser Zeit von einer vertrauten Person betreut werden. So könnt Ihr diese Zeit nutzen, um „mal wieder ganz bei Euch zu sein“. Vielleicht Eure erste richtige „Me- Time“ nach der Geburt. Dies wird den Effekt der Rückbildungsgymnastik spürbar verbessern.
Dieser Kurs kann als Präsens- oder Online Kursteilnahme gebucht werden. Allerdings sind die Plätze für Präsensteilnahme begrenzt auf 8 Frauen.
Bitte beachte, dass Deine Buchung verbindlich ist und die Hebamme ihre Vergütung von der Krankenkasse nur erhält, wenn Du auch zum Kurs erscheinst.
Um die Buchung verbindlich vorzunehmen, mußt Du Dich mit Deinen Daten über meine Hebamio Seite einbuchen (Name, Adresse, Email, Mobilnummer, Dein eigenes Geburtsdatum, Deine Versicherungsnummer und die Nummer Deiner Krankenversicherung unten links auf der Karte vorne, der ET (errechnter Termin) vom Baby und sein Geburtsdatum).
Diese AGB´s werden mit der Buchung des Kurses akzeptiert.
Ich freue mich, Dich dann in meinem Kurs auf der Matte zu sehen!
Katrin Behrens-Shah
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Family & Friends
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katrin Behrens-Shah
Rückbildung und Beckenbodentraining
Dein Körper hat in Deinem letzten Lebensjahr großartiges geleistet. Er hat Deinem Kind einen Palast gebaut, in dem es Wachsen & Gedeihen konnte. Dein Beckenboden hat Dein Kind vielleicht 9 Monate getragen und sich bei einer vaginalen Geburt dafür geöffnet, Deine Bauchmuskeln haben Deinem Baby Platz geschaffen und sich geweitet, Dein körperlicher Schwerpunkt hat sich verändert. Nach der Geburt fehlt es Deiner Mitte nun an Kraft und Du möchtest Dich in Deinem Körper wieder (mehr) zu Hause fühlen.
Bitte beachte, dass dieser Kurs zu unterschiedlichen Zeiten nach der Geburt je nach Geburtsmodus begonnen werden kann (Spontangeburt ab 7 Wochen n. Geburt/Kaiserschnitt ab 10-12 Wochen n. Geburt). Die Kassen übernehmen diesen Kurs bis zu 9 Monate nach der Geburt. Die Buchung kann hier erst nach erfolgter Geburt vorgenommen werden.
In diesem Kurs werden wir den Beckenboden erst einmal wahrnehmen lernen, ihn wieder stärken und davon aufbauend weitere Muskelpartien des Bauches, Rückens, Beine, Becken und Schultergürtel trainieren.
Dehnungs- und Entspannungsübungen zum Loslassen und Nachspüren schließen unsere Stunden ab.
Die Babys dürfen mitgebracht werden, wenn Ihr keine Betreuungsmöglichkeit habt. Sie werden aber nicht „beturnt“ oder als „Gewichte eingesetzt“.
Mehr Konzentration & Zeit für Euch habt Ihr allerdings, wenn Eure Kinder in dieser Zeit von einer vertrauten Person betreut werden. So könnt Ihr diese Zeit nutzen, um „mal wieder ganz bei Euch zu sein“. Vielleicht Eure erste richtige „Me- Time“ nach der Geburt. Dies wird den Effekt der Rückbildungsgymnastik spürbar verbessern.
Dieser Kurs kann als Präsens- oder Online Kursteilnahme gebucht werden. Allerdings sind die Plätze für Präsensteilnahme begrenzt auf 8 Frauen.
Bitte beachte, dass Deine Buchung verbindlich ist und die Hebamme ihre Vergütung von der Krankenkasse nur erhält, wenn Du auch zum Kurs erscheinst.
Um die Buchung verbindlich vorzunehmen, mußt Du Dich mit Deinen Daten über meine Hebamio Seite einbuchen (Name, Adresse, Email, Mobilnummer, Dein eigenes Geburtsdatum, Deine Versicherungsnummer und die Nummer Deiner Krankenversicherung unten links auf der Karte vorne, der ET (errechnter Termin) vom Baby und sein Geburtsdatum).
Diese AGB´s werden mit der Buchung des Kurses akzeptiert.
Ich freue mich, Dich dann in meinem Kurs auf der Matte zu sehen!
Katrin Behrens-Shah
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Family & Friends
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katrin Behrens-Shah
Die Schwangerschaft ist für werdende Eltern eine Zeit der Erwartung und des Umbruchs. Die Geburt des Kindes wird einerseits freudig, aber auch manchmal mit Ängsten und Sorgen erwartet. Eine neue Generation Väter wächst derzeit heran. Viele von ihnen möchten von Anfang an mehr an der Schwangerschaft ihrer Partnerin teilhaben, als es vorangegangene Generationen gelebt haben. Sie wollen bei der Geburt ihrer Kinder dabei sein, ihre Partnerinnen unterstützen und auch im Wochenbett viel Zeit mit ihrer neuen Familie verbringen und nehmen sich mehrere Monate Elternzeit. Beide Elternteile wünschen sich gleichberechtigt in die neuen Elternrollen hineinzuwachsen. Damit dieser Start gut gelingt, ist dieses Paarkurs-Wochenende ein Angebot, Euch gemeinsam auf die Geburt Eurer Kinder und die ersten Wochen in Eurem Leben mit Euren Babys einzustimmen und vorzubereiten. Solltet Ihr gerne an diesem Kurs mit einer anderen Euch nahen Person teilnehmen wollen, die Euch zur Geburt begleitet und Euch im Wochenbett zur Seite steht, ist dies selbstverständlich auch möglich. Natürlich sind bei mir auch Regenbogenfamilien Herzlich Willkommen. In diesem Kurs erfahrt Ihr:
Wie Ihr die Schwangerschaft als Paar erleben und genießen könnt
Wie ihr einen gleichberechtigten Start ins Familienleben planen könnt
Was Ihr über den natürlichen Ablauf der Geburt wissen müsst
Wie Ihr als werdende Mutter den Geburtsvorgang fördern und einen guten Umgang mit den Geburtswehen finden könnt
Wie Ihr als Partner Eure Frau darin unterstützen könnt
Welche unerwarteten Wendungen während der Geburt eintreten können und wie ihr ihnen begegnen könnt ohne sich überrollt zu fühlen?
Wie könnt Ihr Euch am besten auf die erste Zeit zu dritt vorbereiten, damit das Baby gut ankommen und die Mutter sich im Wochenbett gut regenerieren kann?
Was Ihr als Paar über das Stillen wissen solltet, damit Euer Baby mit dem Besten versorgt wird und der Stillstart entspannt gelingen kann.
Massagen, Atem- und Entspannungsübungen runden diesen Kurs ab.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 160 €
Kursort: Wunderwerk Familie
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katrin Behrens-Shah
Rückbildung und Beckenbodentraining
Dein Körper hat in Deinem letzten Lebensjahr großartiges geleistet. Er hat Deinem Kind einen Palast gebaut, in dem es Wachsen & Gedeihen konnte. Dein Beckenboden hat Dein Kind vielleicht 9 Monate getragen und sich bei einer vaginalen Geburt dafür geöffnet, Deine Bauchmuskeln haben Deinem Baby Platz geschaffen und sich geweitet, Dein körperlicher Schwerpunkt hat sich verändert. Nach der Geburt fehlt es Deiner Mitte nun an Kraft und Du möchtest Dich in Deinem Körper wieder (mehr) zu Hause fühlen.
Bitte beachte, dass dieser Kurs zu unterschiedlichen Zeiten nach der Geburt je nach Geburtsmodus begonnen werden kann (Spontangeburt ab 7 Wochen n. Geburt/Kaiserschnitt ab 10-12 Wochen n. Geburt). Die Kassen übernehmen diesen Kurs bis zu 9 Monate nach der Geburt. Die Buchung kann hier erst nach erfolgter Geburt vorgenommen werden.
In diesem Kurs werden wir den Beckenboden erst einmal wahrnehmen lernen, ihn wieder stärken und davon aufbauend weitere Muskelpartien des Bauches, Rückens, Beine, Becken und Schultergürtel trainieren.
Dehnungs- und Entspannungsübungen zum Loslassen und Nachspüren schließen unsere Stunden ab.
Die Babys dürfen mitgebracht werden, wenn Ihr keine Betreuungsmöglichkeit habt. Sie werden aber nicht „beturnt“ oder als „Gewichte eingesetzt“.
Mehr Konzentration & Zeit für Euch habt Ihr allerdings, wenn Eure Kinder in dieser Zeit von einer vertrauten Person betreut werden. So könnt Ihr diese Zeit nutzen, um „mal wieder ganz bei Euch zu sein“. Vielleicht Eure erste richtige „Me- Time“ nach der Geburt. Dies wird den Effekt der Rückbildungsgymnastik spürbar verbessern.
Dieser Kurs kann als Präsens- oder Online Kursteilnahme gebucht werden. Allerdings sind die Plätze für Präsensteilnahme begrenzt auf 8 Frauen.
Bitte beachte, dass Deine Buchung verbindlich ist und die Hebamme ihre Vergütung von der Krankenkasse nur erhält, wenn Du auch zum Kurs erscheinst.
Um die Buchung verbindlich vorzunehmen, mußt Du Dich mit Deinen Daten über meine Hebamio Seite einbuchen (Name, Adresse, Email, Mobilnummer, Dein eigenes Geburtsdatum, Deine Versicherungsnummer und die Nummer Deiner Krankenversicherung unten links auf der Karte vorne, der ET (errechnter Termin) vom Baby und sein Geburtsdatum).
Diese AGB´s werden mit der Buchung des Kurses akzeptiert.
Ich freue mich, Dich dann in meinem Kurs auf der Matte zu sehen!
Katrin Behrens-Shah
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Family & Friends
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katrin Behrens-Shah
Rückbildung und Beckenbodentraining
Dein Körper hat in Deinem letzten Lebensjahr großartiges geleistet. Er hat Deinem Kind einen Palast gebaut, in dem es Wachsen & Gedeihen konnte. Dein Beckenboden hat Dein Kind vielleicht 9 Monate getragen und sich bei einer vaginalen Geburt dafür geöffnet, Deine Bauchmuskeln haben Deinem Baby Platz geschaffen und sich geweitet, Dein körperlicher Schwerpunkt hat sich verändert. Nach der Geburt fehlt es Deiner Mitte nun an Kraft und Du möchtest Dich in Deinem Körper wieder (mehr) zu Hause fühlen.
Bitte beachte, dass dieser Kurs zu unterschiedlichen Zeiten nach der Geburt je nach Geburtsmodus begonnen werden kann (Spontangeburt ab 7 Wochen n. Geburt/Kaiserschnitt ab 10-12 Wochen n. Geburt). Die Kassen übernehmen diesen Kurs bis zu 9 Monate nach der Geburt. Die Buchung kann hier erst nach erfolgter Geburt vorgenommen werden.
In diesem Kurs werden wir den Beckenboden erst einmal wahrnehmen lernen, ihn wieder stärken und davon aufbauend weitere Muskelpartien des Bauches, Rückens, Beine, Becken und Schultergürtel trainieren.
Dehnungs- und Entspannungsübungen zum Loslassen und Nachspüren schließen unsere Stunden ab.
Die Babys dürfen mitgebracht werden, wenn Ihr keine Betreuungsmöglichkeit habt. Sie werden aber nicht „beturnt“ oder als „Gewichte eingesetzt“.
Mehr Konzentration & Zeit für Euch habt Ihr allerdings, wenn Eure Kinder in dieser Zeit von einer vertrauten Person betreut werden. So könnt Ihr diese Zeit nutzen, um „mal wieder ganz bei Euch zu sein“. Vielleicht Eure erste richtige „Me- Time“ nach der Geburt. Dies wird den Effekt der Rückbildungsgymnastik spürbar verbessern.
Dieser Kurs kann als Präsens- oder Online Kursteilnahme gebucht werden. Allerdings sind die Plätze für Präsensteilnahme begrenzt auf 8 Frauen.
Bitte beachte, dass Deine Buchung verbindlich ist und die Hebamme ihre Vergütung von der Krankenkasse nur erhält, wenn Du auch zum Kurs erscheinst.
Um die Buchung verbindlich vorzunehmen, mußt Du Dich mit Deinen Daten über meine Hebamio Seite einbuchen (Name, Adresse, Email, Mobilnummer, Dein eigenes Geburtsdatum, Deine Versicherungsnummer und die Nummer Deiner Krankenversicherung unten links auf der Karte vorne, der ET (errechnter Termin) vom Baby und sein Geburtsdatum).
Diese AGB´s werden mit der Buchung des Kurses akzeptiert.
Ich freue mich, Dich dann in meinem Kurs auf der Matte zu sehen!
Katrin Behrens-Shah
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Family & Friends
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katrin Behrens-Shah
Die Schwangerschaft ist für werdende Eltern eine Zeit der Erwartung und des Umbruchs. Die Geburt des Kindes wird einerseits freudig, aber auch manchmal mit Ängsten und Sorgen erwartet. Eine neue Generation Väter wächst derzeit heran. Viele von ihnen möchten von Anfang an mehr an der Schwangerschaft ihrer Partnerin teilhaben, als es vorangegangene Generationen gelebt haben. Sie wollen bei der Geburt ihrer Kinder dabei sein, ihre Partnerinnen unterstützen und auch im Wochenbett viel Zeit mit ihrer neuen Familie verbringen und nehmen sich mehrere Monate Elternzeit. Beide Elternteile wünschen sich gleichberechtigt in die neuen Elternrollen hineinzuwachsen. Damit dieser Start gut gelingt, ist dieses Paarkurs-Wochenende ein Angebot, Euch gemeinsam auf die Geburt Eurer Kinder und die ersten Wochen in Eurem Leben mit Euren Babys einzustimmen und vorzubereiten. Solltet Ihr gerne an diesem Kurs mit einer anderen Euch nahen Person teilnehmen wollen, die Euch zur Geburt begleitet und Euch im Wochenbett zur Seite steht, ist dies selbstverständlich auch möglich. Natürlich sind bei mir auch Regenbogenfamilien Herzlich Willkommen. In diesem Kurs erfahrt Ihr:
Wie Ihr die Schwangerschaft als Paar erleben und genießen könnt
Wie ihr einen gleichberechtigten Start ins Familienleben planen könnt
Was Ihr über den natürlichen Ablauf der Geburt wissen müsst
Wie Ihr als werdende Mutter den Geburtsvorgang fördern und einen guten Umgang mit den Geburtswehen finden könnt
Wie Ihr als Partner Eure Frau darin unterstützen könnt
Welche unerwarteten Wendungen während der Geburt eintreten können und wie ihr ihnen begegnen könnt ohne sich überrollt zu fühlen?
Wie könnt Ihr Euch am besten auf die erste Zeit zu dritt vorbereiten, damit das Baby gut ankommen und die Mutter sich im Wochenbett gut regenerieren kann?
Was Ihr als Paar über das Stillen wissen solltet, damit Euer Baby mit dem Besten versorgt wird und der Stillstart entspannt gelingen kann.
Massagen, Atem- und Entspannungsübungen runden diesen Kurs ab.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 160 €
Kursort: Wunderwerk Familie
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katrin Behrens-Shah